「妊活が辛い」まずは辛さから解放されることを考える♪「ゆるゆる妊活」のススメ
東洋医学で自然妊娠へ導く 妊活コンサルタント 高橋敏郎です(^^)/
妊活に取り組んでいるカップルは、１年間で日本全国に少なくとも２００万組はいると思われます。
というのも、不妊治療に取り組んでいるカップルは、１年間で５０万組おり、実に妊活中の５組に１組とも言われています。
そのことから考えて、子宝に恵まれることを望んでいるカップルは、１年単位で２００万組はいることが推測されます。
さて、あなたも妊活に取り組んでいる１人だと思いますが、どんな妊活に取り組んでいますか？
楽しい妊活ですか？それとも、辛い妊活ですか？
楽しい妊活ならいいのですが、もしあなたが辛い妊活をされているのなら、まずはその辛さから解放されてください。
というのも、辛さに耐えて子宝に恵まれる確率より、楽しい妊活の末に子宝に恵まれる確率の方が圧倒的に高いことが予想されます。
なぜなら、自律神経は、「快」の状態で調和的に働くからです。
妊活の辛さから解放されるには…？
妊活に限らず、辛さから解放される方法について、私が思いつくものを並べてみました。
・趣味の時間を持つ。（楽しいこと、好きなことをする）
・運動をする。
・お酒を飲む。※飲みすぎ注意(^^;)
・お笑いを見る。
・マッサージを受ける。
・マインドフルネス（ヨガ・瞑想・呼吸法など）を取り入れる。
・泣ける映画を観る。
・人に話す。
「話すは放す・離す」
辛さから解放される方法はいくつかありますが、中でも人に話すとスッキリしませんか。
そして、気持ちの整理がつくこともよくあります。心が整理されて、自分が進むべき道が見えてきたりします。
漢字は違いますが、「話す」は、「放す」「離す」に通じます。気の知れた友達に話を聞いてもらうのもいいですね。
あるいは、カウンセリングを受けるのもいいです！
妊活の辛さから解放される根本的な方法
話を聞いてもらう方法もいいのですが、妊活の辛さから根本的に解放されるには、妊活のやり方を変えることです。
妊活が生活の中で優先順位の一番になると辛くなりやすいもの。
「妊活が辛い」と思える方は、ご自分の生活の中の優先順位を振り返ってみたください。妊活の位置付けは、生活の中で何番目にきていますか？
例えば…
１妊活、２仕事、３家事、４趣味、５その他
いかがでしょうか？もし、あなたの妊活が、優先順位の一番にきていたら、この順番を並び替えてみてはいかがでしょう？
１仕事、２家事、３趣味、４妊活、５その他
生活の中で妊活の順位を落として、楽しくなるものの優先順位を上げてみるのも楽しく妊活に取り組むための方法です♪
「妊活が辛い」という方は、妊活の優先順位が高い方が多いような気がします。
あくまでも私の個人的な感覚ですが、妊活の優先順位が一番にきていない方の方が結果がよいです。
悲壮感が漂うような妊活でなく、気楽に取り組む「ゆるゆる妊活」がオススメです。
妊活はホームラン狙いではなく、ヒットを積み重ねることを考える。
ちょっと発想をかえるだけで、自然妊娠する確率が上がってきます。
野球では、「ヒットの延長がホームラン」ということがよく言われます。
ホームラン（妊娠）を狙うのではなく、ヒットを狙うと気が楽です。
ホームラン狙いのスイングではなく、ヒット狙いのスイングを繰り返す。その延長にいつかホームランが出るという発想が大切な気がします。
「妊活はマインドセットから！」
「きっとあなたも子宝に恵まれます！」
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