腸活でPMSの症状が緩和？腸活と妊活の関係
アラフォー専門妊活コンサルタント 高橋敏郎です(^^♪
腸内環境を整えること…
美容と健康、そして、妊活にとってすごく大切です♬
というのも、腸内では食べ物の消化吸収が行われているだけでなく、いくつかのビタミン類が作られています。
実は、女性ホルモンのバランスを整えるビタミンB６も腸内で作られているんです!(^^)!
ビタミンB6はPMS（月経前症候群）の症状を和らげるビタミン
ビタミンB６は皮膚や粘膜の健康維持を助けるだけでなく…
女性ホルモンの「エストロゲン」の代謝に関わっています。
つまり…
ビタミンB６は、ホルモンバランスの崩れが原因のひとつであるPMSの症状を和らげる働きがあります。
PMSでは、イライラ、憂鬱、肩こり、腰痛、頭痛、だるさなどの様々な不快な症状が起こりますが…
これって夫婦関係にも影響しますよね(^^;)
男性は、女性のバイオリズムが理解できないことが多く…
「なんでそんなにイライラしているの？」となりがち…(^^;)
一方…
女性は…
「なんでわかってくれないの？」
旦那さんの行動にイライラし、あらばかりが見えてしまうという方も多くいらっしゃいます。
そして、夫婦喧嘩に発展なんてことも…(^^;)
妊活に腸内フローラのバランスを整える「腸活」のススメ
話はかわりますが、腸内フローラ（腸内細菌の状態）は、精神にも影響しています。
- 怒りっぽい人の腸内フローラ
- 穏やかな人の腸内フローラ
何千種類とも何万種類とも言われる腸内細菌ですが、それぞれ特徴的なバランスがあるそうです。
腸内フローラのバランスが良くなる…
→消化吸収が良くなる
→ビタミンB６などの必要なビタミン類が十分に作られる
→ホルモンバランスが良くなる
→PMSなどの不定愁訴が改善される
→精神が安定する
→心身が健康になる
→夫婦関係が良くなる
→自然妊娠につながる。
「風が吹くと桶屋が儲かる」ではないですが…
やっぱり、腸内環境を整えること（腸活）が、妊活を支える一番根っこの部分になります(^^♪
「妊活は腸活！」
「きっとあなたも子宝に恵まれます！」
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